最近昼食はオートミールとかメスティンで作ったご飯、パスタなど、比較的軽めに済ませることが多くなっていますが、今日はガッツリ かつ丼を頂きました。
食事に油分が足りない
といいますのも私は朝夕は実家でご飯を食べているのですが、基本的に夕食は母親が作りますので内容が一段と高齢化してきていまして、油分が足りないのですよ。
例えば直近1週間の夕食のメニュー(メインの料理のみ)をリストアップしてみるとこんな感じ。
- 竹の子ご飯
- あじ塩焼き
- ほうとう
- 八宝菜
- さば塩焼き
- カレー
- 寿司(スーパーの)
もちろん他に付け合わせの汁ものや副菜はあるのですが、いずれにしても野菜が中心です。
一応八宝菜やカレーが入っていますのでそこまで枯れた感じはしないかもしれませんが、これらについても内容は野菜が主体で若干肉や海鮮が入っている程度です。
作ってもらっておいて文句をいうのも何ですが、やはり油分というか肉類というかボリュームが足りません。まあそれでも若い時よりはだいぶ野菜中心の食事に適応してきていまして、こういう食事も割と美味しく頂けてはいるのですが。
そこまで言うなら自分で作れよという話もありますが、自分の分だけならどうとでもするものの、高齢の母親に食べさせる(食べてもらえる)食事を作る自信はあまり無いのですよね。
かつ丼で油分補給
というわけで最近は、自分で用意する昼食で時々油分を補給しています。今日はその一環で、ほっともっとのロースかつ丼にしてみました。
さすがにかつ専門店などのかつ丼に比べると出来はそれなりですが、久しぶりに背徳の味を堪能しました。
ちなみにカロリーは944kcalもありまして、これだけで1日の目標摂取カロリーの半分以上消化してしまいます。まあたまには良いでしょう。
お値段は税込460円とお手頃ですが、有効期限が切れそうなほっともっとのポイントが350Pありましたので、それを使って実質110円で手に入れました。
これでしばらくは油分欲求も落ち着くでしょう。ごちそうさまでした。