ダイエットネタを収集中
健康診断で再び高コレステロールの宣告を受けてしまいましたので、久しぶりに本格的にダイエットに取り組もうかと考えています。 今はとりあえずダイエットのネタ集めをやっています。
「ダイエット」一覧
健康診断の結果が出た
先月に今年は新しい医院で健康診断受診で書きました件の結果が出る時期が来ましたので、健診を受けた医院に話を聞きに行ってきました。 やはりひっかかりましたのが特定健康診査で測定しましたLDLコレステロールです。他にHDLコレステロールや総コレステロールも警告値となっていましたが、結局全体としてコレステロール値が高すぎるということです。
これから牛丼はミニ盛にするか
牛丼はテイクアウト食品の中では比較的値段が安く、味も旨くて手軽に食べられるという点でも便利な一品ですが、ただ1点問題があります。 それはカロリーが高すぎるということです。最近はまたダイエットを意識し始めていますので、昼食は500kcalかせいぜい600kcal程度に抑えたいのですが、牛丼は並盛の単品でも700kcal前後もあります。
ダイエット再び
今年の健康診断ではLDLコレステロール値が正常値を大幅に超えてしまい、脂質異常症を言い渡されてしまいました。 実家での食生活がその大きな要因になっているような気がします。 そこでコレステロール値や体重をコントロールするため、最近あまり意識しなくなっていましたダイエットを再び始めることにしました。
ゴールデンウィーク帰省中の数値変化いろいろ
昨日ゴールデンウィークの帰省から戻り、久しぶりに恐る恐る自宅の体重計に乗ってみたところ、近年見たことがない数値になっていました。増えていることはわかっていましたが、まさかここまでとは。。。 計った体重はずばり63.3kgでした。それでも私の身長約170cmの場合、BMI値は21.9でまだ標準体重の範囲内(18.5～25未満)ではあります。
レコーディングダイエットを続けて気づいたら体重が減り過ぎていた
私は2008年当時、身長170cmに対して体重が75kgを越えており、かなりのメタボ体型でした。 そこで、一念発起してダイエットを始めることにしました。 とはいえ、当時の生活習慣と自分の性格から考えて、定常的に運動する必要があるダイエットが続くとは思えませんでした。 そこので方法として選んだのが、当時話題になっていたレコーディングダイエットです。
安いそばに過剰なダイエット効果の期待は禁物
最近よく通っている業務スーパーですが、うっかりして2回連続で乾麺のそばを買ってしまい、現在約1.5kgものそばの在庫を抱えています。 年越しそばを食べる日も近づいてきたこの時期、今日はそのそばの話です。 なぜそんなにそばを買うようになったのかというと、そばはうどんよりダイエットに良いという話を聞いたのが１つの要因でした。 たとえば、こちらの記事によると、
健康診断の結果が出揃った
今年も胃がん・肺がん検診に行ってきました、特定健康診査を受診してきましたなどで書きました今年の健康診断ですが、いよいよ全ての結果が出揃いました。 がん検診については全て、特に問題なしという結果になりました。 自分の親兄弟は全て、一度は何らかのがんや悪性腫瘍を患っています(幸い今は皆回復してしますが)ので、この時期は毎回心配になるのですが、今年も大物は引き当てずに済み、安心しました。
氷を食べてダイエット？
以下の記事を読みました。 氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット « WIRED.jp 氷を食べてそれを溶かすときのカロリーでダイエットする手法をアメリカの科学者が提唱しているのだそうです。 冷たい物、凍った物のカロリー計算時には食物自体のカロリーから、それを溶かして体温近くまで温める分のカロリーを減算できる、という主張のようです。
ダイエットやメタボ予防に効くもう1つのニート
ダイエット関係のブログ記事を読んでいたら、NEATという言葉を見つけました。ニートと読みますが、これはあの仕事や学校に行っていないニート(Not in Education,Employment or Training:NEET)のことではありません。Non-Exercise Activity Thermogenesisの略で、日本語で言うと非運動性活動熱産生となります。
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