今年も胃がん・肺がん検診に行ってきました、特定健康診査を受診してきましたなどで書きました今年の健康診断ですが、いよいよ全ての結果が出揃いました。
はたして今年の結果はどうだったのでしょうか。
がん検診
胃がん
肺がん
大腸がん
前立腺がん
というわけで、がん検診については全て、特に問題なしという結果になりました。
自分の親兄弟は全て、一度は何らかのがんや悪性腫瘍を患っています(幸い今は皆回復していますが)。
そのため、この時期には毎回心配になるのですが、今年も大物は引き当てずに済み安心しました。
特定健康診査
腹囲
前回85.5cmで若干基準値を超えていたものが、今回は83cmと基準値内に収まりました。
あいかわらず運動不足気味の生活ですが、体重も若干低下傾向ですし、摂取カロリーを記録して調整するダイエットがうまく機能しているようです。
LDLコレステロール
前回146が今回123と若干改善しましたが、やはり基準値の60〜119を超えています。
ただ、ネットを見ていると基準値140mg/dlという記述もあるので、グレーゾーンに入ってきているのかもしれません。
去年より減った要因としては、以下のようなことが効いているのではないかと思われます。
- 勤めていた頃より魚を多く食べるようになった
- 野菜を極力多く摂るよう心がけている
- ご飯に押麦を混ぜている
- 仕事を辞めてストレスが減った(去年は辞めてからまだ3ヶ月ほどでしたので)
- ウォーキングや踏み台運動をほぼ毎日続けている
ヘモグロビンA1c
こちらは去年の5.6から5.7と少しだけ悪化してしまいましたが、測定誤差の範囲かもしれません(基準値は5.5%以下)。
5.4〜5.9％は正常と異常の境界値で、この状態で放っておくと半数以上の人が数年以内にHbA1c値6.0～6.9％の本格的な糖尿病に発展するという話もあるようです。
数値を改善する対策としては、上のLDLコレステロールで挙げた事項が、ほぼこちらにも効果があるようですので、次回は改善できるようもう少し強化を図りたいと思います。
複合機のスキャナーはブログにも便利だった
蛇足ですが、今までこの記事のように書類の内容などをブログに載せる場合には、カメラで書類を撮影していました。
しかし、今回はブラザー プリンター PRIVIO DCP-J752N到着などで書きました複合機のスキャナーで書類を取り込んで画像化しました。
その結果、カメラで撮影するよりもはるかに手軽に取り込むことができました。
スキャナーも専用機になると数万円もしますのでブログのために買うのはためらわれますが、プリンター複合機であれば安いものは数千円からプリンター＋スキャナーの機能が手に入ります。ブロガーの方にもお勧めです。
