健康 | Step to Next Life

近視と老視の関係がわかってスッキリ

2014/3/5 健康, ツール

先日、目にやさしいiPad mini+キーボードのもう一つの使い方という記事を書きました。ここでは、近視(近眼)でメガネ使用中の自分がPC上の長文などを読む時、リモートデスクトップソフトを通してiPad miniにその画面を表示すると、iPad miniを眼に近づけて肉眼で読むことができるので、眼の負担が軽減されるということを書きました。

ダイエットやメタボ予防に効くもう1つのニート

2014/2/24 ダイエット

ダイエット関係のブログ記事を読んでいたら、NEATという言葉を見つけました。ニートと読みますが、これはあの仕事や学校に行っていないニート(Not in Education,Employment or Training:NEET)のことではありません。Non-Exercise Activity Thermogenesisの略で、日本語で言うと非運動性活動熱産生となります。

ウォーキングのお供にお薦めのアプリ RunKeeper

2014/2/12 健康, ツール

先日踏み台運動を始めますで、屋内で踏み台運動を始めたことを書きましたが、やはり天気のいい日には外で運動したいところです。といっても自分の場合は買い物がてらに少し遠い店までウォーキングするくらいが関の山なのですが、行く店は限られていますので、それも段々飽きてきます。そこで、少しでもマンネリ気分を打ち消すためにiPhoneアプリのRunKeeperを使ってみました。

踏み台運動を始めます

2014/2/9 健康, ダイエット

最近、履いているズボンがキツくなってきたような気がします。体重はあまり増えていませんので、それで腹回りがキツくなるということは、成人病の巣窟と呼ばれる内臓脂肪型肥満に近づいている恐れがあります。それはまずいので極力運動をしようとしていますが、元々運動をする習慣がほとんど無かった人間なもので、なかなかはかどりません。

がん検診の結果とやしきたかじんの死去

2014/1/8 健康

去年末に胃がん・肺がん検診に行ってきましたでお知らせしたがん検診の結果が郵便で送られてきました。結果はおかげさまで、両方とも異常なしでした。これで去年受けた検診の結果が全て出揃い、コレステロールと血中糖度の数値悪化で経過観察という指摘は受けましたが、大きな異常は発見されることなく終わりました。

痩せたければ「もったいない」という感覚は捨てろ

2014/1/7 食物・料理, ダイエット

帰省していた実家から帰ってきて恐る恐る体重計に乗ってみたところ、やはり体重が2kgほど増えていました。まあ帰省時には毎回この程度は増えますので、またかという感じです。増えた理由ははっきりしていて、普段以上に飲み食いすることです。通常は週末だけ、それも缶ビール１本程度なのが、帰省中は毎晩何本も飲んでしまいます。

胃がん・肺がん検診に行ってきました

2013/12/14 健康

今朝は、先日健康診断に行ってきましたで受けられなかったと書いた胃がんと肺がんの検診に行ってきました。実はしばらく間が空いたので、ほとんど忘れかけていました。忘れたまま今朝、朝食を食べていたら胃がん検診のほうがアウトでしたが、なんとかぎりぎり思い出すことができました。場所は徳島大学病院横の徳島総合健診センターです。

特定健康診査の結果

2013/11/29 健康, ダイエット

先日、健康診断に行ってきましたでお伝えした特定健康診査（俗にいう「メタボ健診」）の結果が返ってきました。レコーディングダイエットで体重を76kg台から65kg前後まで落として以来、ここ数年は勤め先で受けていた健康診断で異常無しが続いていたのですが、残念ながら今回は何点か経過観察を言い渡される項目が出てしまいました。